日記
2014年1月13日(月)
体重127.2kg   体脂肪率54.7%
収支カロリー -1,478 kcal
摂取カロリー 2,465 kcal
消費カロリー 3,943 kcal

食べたものはすべて記録する

○

おやつを減らす

○

夕飯のご飯をなるべく減らす

○

30分以上のウオーキング

×

127.2kg   54.7%

19:47
体重127.2kg  体脂肪率54.7%


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51歳 女性 身長:170.0cm
あと2年でFifty!!
なんとか3ケタから脱出したいと一念発起しました
長期戦で頑張りたいと思っています^^
2014年1月8日スタート
開始時126.0kg 55.4%
-6.6kg -2.5%
現在119.4kg 52.9%
あと56.4kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ぱっつん
34歳 女性 
167.5cm 118.8s

つかさ
38歳 女性 
167.0cm 116.5s

さー
女性 
171.0cm 119.1s

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

ふくしあ
60歳 女性 
161.8cm 62.4s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

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