日記
2014年1月13日(月)
体重80.2kg   体脂肪率24.5%

1週間に1日は10000歩歩く

○

ダイエットボール1回/日

○

招福

21:10
体重80.2kg  体脂肪率24.5%

今日はウォーキングとジョギングで汗を流す。

ウォーキングは、24155歩 1015kcal 17.2km
電車を使って降りた街を起点に歩いたのですが
途中立ち寄ったお寺は招き猫のご本家とのこと
記念にパチリ。「招福祈願」小さいものを一つ
お土産に。

ジョギングは、50分 約6km
1週間経過して、特に膝に痛みが無かったので
少し安心しています。ゆっくりとしたペースで
殆ど歩いている感じです。

体重は、80s台に戻りました。暫くは
こんな状況かな?


コメント
2014年1月13日 23:00
こんばんは〜

いつもたくさん歩いてらしてすごいな〜って思ってます。
ぶらっと降りた街を起点になんて旅人のよう♪
小旅行気分で歩くのも楽しくなりますよね

駄目オヤジさんの日記は笑いありで楽しいです。
お気に入り登録させてもらいますね(^^)

2014年1月13日 23:52
ちょたろうさん

こんばんわ

黄門さんみたいに、漫遊が出来ることを願ってますが…
明日から また仕事です(トホホ)

お金が落ちていないか 探しているうちに
なんか遠くまで歩いちゃったなって感じです。

ちょたろうさんの日記を拝見させていただいて
おりました。こちらこそ、よろしくお願いします。

 
 
2014年1月15日 08:00
招き猫のご本家って何処でしょう??
でも、この招き猫のお顔はちょっとこわいですね^^;

そうそう、ルームウォーカーの使用方法の注意を教えてくださってありがとう^^
なかなかいつも必ず付いててあげるとは行かないですけど、磁石でセーフティが付いてるのでそれを必ずつけるように再度念押ししました^^

いつのまにか80を切る日も出てきましたね^^
歩くってこんなに効果があるんですね(^^♪
2014年1月15日 20:57
ももこさん

こんばんわ〜

私は、世田谷の豪徳寺に立ち寄りました。豪徳寺は井伊家の菩提寺で、井伊直弼のお墓もありましたよ。ここの招き猫は
徳を招き入れるらしいです。

浅草の今戸神社も招き猫が有名らしいのですが、行ったこと
ありません。ここの猫さんは、縁を招くそうです。

いつも付いてはいられないですよね。実家でも、妹が出来るだけ寄るようにしてはいるそうですが…
母はサイドバーを掴んで何とか歩いてますが、セーフティがあれば安心ですね。

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60代前半 男性 身長:170.0cm
スタート時、第一次設定目標を80sにしましたが、2014年1月中頃にどうやら到達出来たようなので、目標を75s(適正体重)に下方修正します。体脂肪のみ落とし、筋肉量は増えるようトレーニングを続けて行くこと。
2013年11月5日スタート
開始時94.0kg 30.0%
-15.4kg -4.7%
現在78.6kg 25.3%
目標達成!!
目標80.0kg   

 

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