日記
2014年1月13日(月)
体重54.7kg   体脂肪率27.1%

よく噛んで食べる

未記入

早めに寝る

未記入

炭水化物を減らす

未記入

柔軟体操をする

×

周りにあまり影響されない(むしろ周りによい影響を与えられるようになれ)

○

よく噛んで食べる

○

焦って食べない(誰もあなたの分は取って食べない)

×

TVをだらだら観るならEテレ

○

ほんとうにお腹が空いているか確認する

○

肌のお手入れをする

○

反動。

17:38
体重54.7kg  体脂肪率27.1%

今日は来客があったのでウォーキングをお休み。
寒さが一段と強まったのも理由の一つです。

今の段階(18時)で間食はしていない!
このまま23時の夕食まで行けるか!

年末年始のダイエットでの体重・
生活管理の反動が今頃来るように、
ここにきて支出の金額が増えてきたー。
靴とか・・・。
年末になるべくお金を使わないようにしてきたから??

ただ、買う物は生活に必要なものだと思うから、
買っていいと思うのです・・・。
ということで明日買いに行こうかな、
あーーー、悩むーーー。

必要ならなぜ悩む??(笑)


コメント
2014年1月13日 23:07
こんばんは〜

ネットで買い物したり、カードで買い物するとばんばん買っちゃうこと有りますね。請求書みてヤバいと何度思ったことか・・

生活用品も無駄に買いすぎたりしてる、あるのになんか買ってしまう。
女性はお買い物好きだからね(^。^;)

2014年1月14日 15:33
ちょたろうさん☆

ネットやカードは危険です!
ネット+カードはもっと危険です!

普段の靴とか洋服とかは、
頑張らないととても買えない値段、
ということではないので、
どうしても「欲しい」気持ちが出てきます。
やっぱり必要だと思う反面、
支出には変わりないと思うと躊躇します。

まだ悩んでます。 
(笑)                                

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49歳 女性 身長:164.0cm
現在リバウンド中。

ストレスで食が細り痩せていき、
太るときもストレスが原因。

これから基本的なことを見直して、
健康診断までに目標に近づけたいです。
2013年4月15日スタート
開始時58.0kg 30.0%
+3kg +2.7%
現在61.0kg 32.7%
あと2kg あと3.7%
目標59.0kg 29.0%

 

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ムスタング☆38
49歳 女性 
167.0cm 60.4s

ゆきぱんだ
46歳 女性 
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