日記
2014年1月13日(月)

ストレッチ

未記入

腰回し

未記入

腕マッサージ

未記入

脚マッサージ

未記入

スクワット

未記入

20時以降何も食べない

○

お風呂でお腹マッサージ

○

お腹凹ます

○

抱っこ紐かベビーカーでお散歩

○

顔の体操

○

お菓子控える

×

お通じ

×

ジム〜(o^^o)

22:10
体重50.8kg

ヨガ、ダンス、クロストレーナー、プール

朝出かける前に
毎日少しずつ食べていこうとしてた
お土産たちのほとんどを食べてしまった(T ^ T)

食べ過ぎですね。
昨日ビュッフェ行ったから
胃が大きくなっちゃったのかな?

気をつけないと
食欲のストッパーすぐ外れちゃうね。

明日からの楽しみのお土産が…
とちょっと惜しんでいたら、
眠気が(>_<)


眠気を振り切って
ジムで動いたらまためっちゃ眠い(笑)

身体動かすって気持ちいい!
今日は緩い気分だったから、
筋トレはちょっとだけ。

ヨガで癒された〜。

朝がちょっと遅めで食べ過ぎたからお腹空かなくて、
お昼なし。


味噌汁(わかめ)20 梅おにぎり140
チャーハンおにぎり180
酒粕せんべい 瓦煎餅 パイチョコ りんごパイ
クッキー あんこパイ
1090


なし


ほうれん草ソテー120
エビと野菜のトマトクリームリゾット290
410
合計1500

運動
太もも20×3 胸20×3 後ろもも20×3 前もも20×2 二の腕20×2+10
ヨガ ダンス クロストレーナー 自転車往復2時間


コメントする


 


32歳 女性 身長:156.5cm
2015.5月に出産。
2016.5月職場復帰。
2016.10月妊娠。
*****+++*****+++*****
2015
出産直前 5/10 67.4kg
出産直後 5/13 64kg

2015
6/4 57.0kg
7/6 55.4kg
8/1 53.0kg
9/1 51.4kg
10/1 50.4kg

2016
6/28 48.6kg 21%

☆目標☆ 出産時51kg+7kg=58kg
2017
1/9 52.7kg +1.7kg 妊娠4ヶ月2週目
2/7 54.0kg +1.3kg 妊娠5ヶ月2週目 合計+3.0kg
3/10 55.0kg +1.0kg 妊娠6ヶ月3週目 合計+4.0kg
4/11 56.4kg +1.4kg 妊娠7ヶ月4週目 合計 +5.4kg
5/8 57.8kg +1.4kg 妊娠8ヶ月3週目 合計 +6.8kg
5/18 57.8kg +-0kg 妊娠9ヶ月1週目 合計 +6.8kg
6/6 58.4kg +0.6kg 妊娠9ヶ月3週目 合計 +7.4kg
6/18 59.4kg +1.0kg 妊娠10ヶ月1周目 合計+8.4kg
*****+++*****+++******

☆目標48kg☆
6/19 第二子出産
6/23 産後4日目 55.5kg
6/30 53.7kg
8/26 51.9kg
9/4 51.1kg
1/10 50.3kg
2012年4月10日スタート
開始時51.0kg   
-2.7kg
現在48.3kg 20.4%
あと0.3kg あと0.4%
目標48.0kg 20.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

一覧へ

 

ブー
女性 
150.0cm 52.9s

ののか
29歳 女性 
152.0cm 74.4s

MARICAR
35歳 女性 
156.6cm 65.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!