日記
2014年1月13日(月)
体重55.2kg   体脂肪率24.4%

便通有り

未記入

運動した(最低でも筋トレ)

未記入

夜8時以降の飲食無し(水○)

未記入

カロリー計算した

未記入

日目標クリア

未記入

過食無し

未記入

17日〜生理開始〆)ヨガ

未記入

17日〜24日〆)スクワット100回

未記入

間食

×

おかわり

×

夜8時以降の飲食

○

運動(最低でも筋トレ・ストレッチ)

○

食事記録

○

カロリー計算

○

【今日の記録】
総カロリー:1295i
運動:エクササイズDVD・ジョギング・ヨガ
今日のご馳走:パン やっぱり美味しいなぁ。
今日の反省:夕食つまみが多かった。

【明日の目標】
総カロリー:1200i以下
運動:体と相談・水曜休み予定。

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思ったよりカロリー取ってた!
入手したさくら豆乳は明日〜♪


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女性 身長:162.0cm
−30キロのダイエットに成功しましたが、その後嘔吐無し過食を繰り返し、5キロほど戻ってしまいました。
これ以上増やさない為にも、また頑張りたいと思います。

友達募集中です、よろしくお願いします(*^-^*)

※コメのお返事は、コメ返しと一緒にさせていただいてます。
2014年1月4日スタート
開始時56.9kg 29.4%
-1.4kg -0.6%
現在55.5kg 28.8%
あと7.5kg あと8.8%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年6月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 55.1s

サトリーヌ
40歳 女性 
162.4cm 56.8s

みい
30代後半 女性 
162.4cm 53.9s

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ピンク
59歳 女性 
162.0cm 52.6s

コスモ
28歳 女性 
160.0cm 73.4s

ふくしあ
61歳 女性 
161.8cm 62.4s

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