ダイエット日記 > えりん♪さんのマイページ > *過食克服に向けて【B】
日記
2014年1月13日(月)
体重45.8kg

*体重測定*

○

*ご飯食べようね〜(お米食べよう)*

○

*食後すぐに歯磨き*

○



◆朝食◆
・チョコクロワッサン(373i)
・コーンスープ(81i)
・ミニバームクーヘン(48i)


◆昼食(外食)◆
・サラダ
・スープ
・カルボナーラ

◆間食◆
・チョコレートプレッツモカプラペチーノ
・ポテトチップス少し

◆夕食◆
・キャベツの千切り
・豚の生姜焼き3枚


*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*

【運動】
・朝ウォーキング(33分・3.32q)
・昼ウォーキング(33分・3.26q)
*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*――*☆*

こんにちは〜今日も朝から食いすぎ…

でも久しぶりのパスタにスタバ美味しかった(*^_^*)

今日もご飯おいしく食べれました〜


この3日間過食なし…毎日菓子パン食べてしまってるけど…

過食するよりはましだしね↑↑


少しづつお菓子の量も減らせたら嬉しいな〜ゆっくり一歩づつ♪


明日も良い日になりますように↑↑


朝のパンが毎日楽しみで仕方ないよ〜今度パン作ってみようかな♪

ホームベーカリーがあるから生地はそれにお任せして…


コメント
 
 
2014年1月13日 18:56
パン美味しいですょね♪*
菓子パンゎ1コ食べると、他に甘いものとかも
食べたくなるけど
自分の気持ちおさえて我慢すると
ストレスになって更に過食しちゃぅ
こともありますしね〜…(*´∀`)
そぅなるなら、我慢しなぃで
好きなもの食べて、栄養とかもちゃんと考えて食べた方がいぃですょね**゚(´`*)

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女性 身長:160.0cm
初めまして(*^_^*)

昨年2月から6月までに48`から41`まで痩せました…


それからストレス食いでリバウンド46`までリバウンド…


今度こそはリバウンドしないダイエットをしたいです♪


ゆっくりペースで痩せていきたいです〜よろしくお願いします!!


登録時の体重→46`
2月9日測定値→体重:体脂肪
2014年1月4日スタート
開始時46.0kg   
+0.2kg
現在46.2kg 23.7%
あと3.2kg
目標43.0kg   

 

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合計

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.1s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.4s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.5s

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

ふくしあ
60歳 女性 
161.8cm 62.4s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

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