日記
2014年1月13日(月)
体重102.6kg

毎日体重をはかる

○

夜は白米食べない

×

よく噛んで食べる

×

21時以降は食べない

×

自転車通勤をする

×

朝御飯食べる

○

弁当を作る

×

7時間寝る

×

排便する

○

ラジオ体操する

×

浮腫みがすごい

16:17
体重102.6kg

昨日お好み焼き外食


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女性 身長:173.0cm
20キロ痩せてからリバウンドして、数年…(´・ω・`)

これはヤバい!

ということで、再び頑張ります!
2014年1月10日スタート
開始時103.0kg   
-3.6kg
現在99.4kg 33.2%
あと9.4kg
目標90.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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はるまき
34歳 男性 
174.8cm 96.6s

よっしー
50代前半 女性 
176.0cm 99.8s

34歳 男性 
173.0cm 101.0s

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かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

わっこ
30代前半 女性 
156.6cm 58.1s

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