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日記
2014年1月13日(月)
体重63.6kg   体脂肪率33.2%

無理はしない

○

運動する ウォーキング、水泳、ダンス

○

毎日サイトにくる

未記入

水1リットル飲む

未記入

毎日体重測定

未記入

毎月13日身体測定

未記入

ダイエット開始!

15:05
体重63.6kg  体脂肪率33.2%

50kgまで頑張ります!

ウォーキング2時間

半身浴1時間


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29歳 女性 身長:163.0cm
小学校6年生頃から60kg前後。

最近周りが結婚し始めて、彼氏もいない私は焦ってきました。

焦ってもしょうがないのはわかっているので、自分磨きをしようとダイエットを始めたいと思います!

適正体重:53.1kg
基礎代謝:1424.9kcal
ウエスト:63.6cm
ヒップ:88.3cm
太もも:48.9cm
ふくらはぎ:32.6cm

を目指します!

2014年1月13日スタート
開始時63.7kg 33.0%
-0.8kg -0.6%
現在62.9kg 32.4%
あと9.8kg あと7.4%
目標53.1kg 25.0%

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.4s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.2s

kei1645
女性 
165.5cm 65.4s

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さや
女性 
158.0cm 51.0s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

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