日記
2014年1月13日(月)
体重56.4kg   体脂肪率29.0%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

未記入

駅では階段!

○

197日目

23:59
体重56.4kg  体脂肪率29.0%

減った。
体脂肪率も減ったなぁ。
これは昨日の半身浴のおかげかな?
お風呂後、片付けしたっちゃしたけど、まだ要片付けだなぁ。
やっぱり物がありすぎるんだよなぁ。
極限まで減らしたい…
部屋にある本もあと少し減らせそうなのに…。
やっぱり、いるいらないに分けた上でいつか使うものではなく今使うものに焦点をあてるべきかなぁ。
たぶん、家の収納と持ち物が合ってないんだろうなぁ。
明らかに持ち物が多いもの。
収納、それなりにはあるのに…。
そしてまた片付けネタになっちゃった。
帰ったらまた片付けしますけどね!!

【朝食】
なし

【昼食】14時5分(カラオケ ムーン)
もろきゅう
ミディアムポテト 1/3

【夕食】17時30分(ガスト)
ほうれん草のソテー
豆腐サラダ
まぐろ丼
ちょい盛りポテトフライ 1/2
ドリンクバー(野菜ジュース、カフェラテ、ココア)

【間食】
ビターチョコ
生チョコ

【飲み物】
まろやかミルクのカフェラッテ
ココア

今日はお昼から友人と会うことになってたので、会ってきました。
成人式だったしね。
私は式に出てないけど、振袖は二十歳のうちに着たいなー
今日は友人二人と会ってたけど、うち一人は振袖だった(笑)
特に行く宛もなくて、地元ぶらぶらしてただけだから、久しぶりにカラオケ行きました。
熱唱したともさ!(笑)
カロリー消費できたかな。
でもポテト食べたしダメかな。
夜ご飯もカロリー高いだろうしな。
ううむ…。
でも、友人たちに会えてよかったなー
まあ、一人は1週間前に会ってるんだけど。
もう一人も2週間前くらいに会ってるんだけど(笑)
まあ、これから中々会えなくなりそうだしなー
会えるうちに会っとかないとね。
行く宛ないから基本的に地元をぶらぶらするだけだけど(笑)
まあ、月1で会えるかな?くらいだけど。
全員揃うことがほとんどないのでそれだけは寂しいけど。
春には揃ったらいいなー

帰りにロフト行ってから一駅歩いて帰りましたー
ロフトでプッチンプリンのキットを見かけてびっくりした。
しかも大きいの。
バケツプリンみたいな大きさのやつ。
学校の友人に、誕生日なにが欲しい?って聞いたら、バケツプリン!って返されたんだよね。
誕生日が夏だったから、腐る!と思って秋まで待ってもらってたんだけど、そろそろ作らねば…。
まだ作ってないというね。
今月、作れるか作れないかって感じだけど。
別の友人からはゼリーの要望があるし。
バケツプリン、キットでもいいかな…
外れないと思うんだよね、プッチンプリンだから。
失敗もしないと思うんだよね、キットだから。
友人に聞いてオッケーだったら買いに行こうと決意した今日。
まさかロフトでバケツプリンのキットがあるとは予想外だったよ…。
帰りは歩いてたけど、凍えるような寒さだった。
指先かじかむよね、最近。
防寒対策必須だよね…。
あー、さむ。

明日は学校だねー
三連休も終わりか。
来週からは海外だし、準備始めないとなー
やることやりはじめるか。

今日はここまで。
おやすみなさいー
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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40代後半 女性 
157.0cm 59.4s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.9s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 61.1s

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チョコミント
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