日記
2010年7月13日(火)
体重52.7kg

1日3食、バランスの良い食事を!

○

暴飲暴食しない

○

1日1万歩以上!

○

日常生活の中での運動を心掛ける

○

水分を1.5?は摂る(←こまめに)

○

半身浴!!!

○

リンパマッサージ、ストレッチ

○

筋トレをする!

○

身体を冷やさない

○

笑顔を忘れない★:)

○

女の子でいる(←これ重要!!!)

○

7月13日(12)

00:00
体重52.7kg

今日は4時半に目が覚めて
なんかすっきり起きれたので


ラジオ体操して、ウォーキングして
Wiiでヨガしてじんわりと汗をかきました!


朝から清々しかったです(^O^)/


あと、昨日の暴食の反省を活かして
いつもより朝ご飯を多く食べました!


やっぱり朝はバナナだねっ♪


昨日はバナナ腐ってて
食べれなかったし(;_;)ぐすん


あと、これからはもうちょっと
食べていこうと思います!


食べるって幸せなことだしね


今日もえんじょいだいえっと


B:きな粉バナナヨーグルト(240)
りんご酢サイダー(5)

L:デトックススープ(70)
卵豆腐(24)
野菜ちぎり(39)

D:デトックススープ(70)
焼き鳥2本(178)
納豆(77)

間食:缶コーヒー(19)
SOYJOY(136)
りんご酢サイダー(10)

T:869


今日はお腹いっぱいになった1日だった!


明日はバイト先の人とディナー


楽しみヽ(≧▽≦)/


コメント
 
 
2010年7月13日 10:13
\(〜O〜)/おはよぉ

すごい。すごい。
(*^^)//。:*:°'★,。:*:♪°'☆ ぱちぱち

体重の減りが・・・!!!

また、
朝から運動して

ほんと、
清々しい朝だね〜♪ d(⌒o⌒)b♪

私と違う(笑)←二度寝だった(‥;)

岩盤浴って
実はまだ
行ったことがない(T_T)

恥ずかしながら・・・。

温泉は娘と年に2回はあるけど・・・``r(^^;)ぽりぽり

着替えとか持っていくのかな???
何々持っていくか

教えてね♪
すみません・・・m(__)m

私も今日も運動だ〜ヽ(´▽`)/へへっ

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29歳 女性 身長:160.0cm
キレイになります。
2010年5月14日スタート
開始時59.3kg
-5.9kg
現在53.4kg
あと2.4kg
目標51.0kg

 

今日
昨日
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30

 

YELLOW
158.0cm 54.8s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 52.2s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.4s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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