日記
2010年7月12日(月)
体重53.0kg   体脂肪率22.0%

前日8時以降飲食しない

未記入

前日、きっちりお化粧したか

未記入

お昼ごはんは炭酸水、または炭酸水+酵素

未記入

前日、間食は1度または抜き

×

体重は朝寝起きに、正直に記録

○

前日、家事はすばやく

○

計測前、大腸はキレイか?

未記入

前日、便秘をしていないか?

未記入

○

お風呂あと

00:00
体重53.0kg  体脂肪率22.0%

忙しくてPCの電源を落としてから、
「記録するのを忘れた。」
と思い出しました。
測定はお風呂前にしました。


コメント
2010年7月13日 22:31
私はお風呂後派。

実はお風呂前と後では体脂肪率がかなり変わるのです。

姑息な手ですが(笑)
2010年7月13日 22:36
へぇ。
でも、髪の毛が濡れていると、体重が重いかと思ってね。
これも小さな抵抗ですが・・・。

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53歳 女性 身長:163.5cm
同じ40代のお友達、募集中です。
2011年2月8日の日記を読んでから、
来ていただけると嬉しいです。

と、言っているうちに、
今年中に49歳になっちゃう。

娘・社会人1年目23歳
息子・大学1年19歳
夫・ひとりいるような・・・
愛犬・もうすぐ10歳のパピヨン
2010年5月12日スタート
開始時53.6kg 23.0%
-3.4kg -3%
現在50.2kg 20.0%
あと1.2kg 目標達成!!
目標49.0kg 20.0%

 

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30

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.9s

ひより
女性 
163.5cm 49.0s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

しほ
32歳 女性 
153.0cm 48.5s

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