日記
2014年1月12日(日)
体重66.2kg   体脂肪率33.9%

毎日体重を測定する

○

お腹いっぱい食べない

×

肩甲骨体操 100回

未記入

お風呂足首まわし ふくらはぎマッサージ

未記入

食べ過ぎーーー!

22:10
体重66.2kg  体脂肪率33.9%

2食で総摂取1200Kcal

やってしまった

でぶ

でぶ

でぶ

でぶ

夕飯食べ過ぎた

サラダ1ボール
餃子10個
キムチ雑炊

反省…


あ、でも歩き回った量は多いぞ!

20分の散歩

3時間半の買い物付き合い

明日に期待!!!




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30代前半 女性 身長:158.0cm
2014年絶対痩せます!!!!!!!
結婚式で皆を どひゃーっと 驚かせて
サプライズ爆発のパーティーにした〜い!!!!!
2014年1月6日スタート
開始時67.8kg 28.4%
-9.6kg -5.4%
現在58.2kg 23.0%
あと13.2kg あと5%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

40代後半 女性 
157.0cm 59.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.0s

Epitaph
40代後半 男性 
174.0cm 63.4s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

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