日記
2014年1月12日(日)
体重56.9kg   体脂肪率29.3%

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

○

カロリズム目標達成度100%以上

○

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

○

家や仕事場のトイレは2階を使う

○

糖分

21:52
体重56.9kg  体脂肪率29.3%




昨日は、疲れて日記記録のみにしちゃった^^;

あらら2日で600gも増量しちゃいました
┌(。Д。)┐ あはは♪

昼に母が作ってくれた中2日置いたカレーを頂き夜は軽くしようとしたら・・・・

昨日の帰りに浅草で人形焼買ったのを1個のつもりが手が止まらず4個も食べたので夕飯は抜いてしまいました><。

↑こんなことしちゃいけないと海より深く反省w

夕方、甘酒も飲んだし今日は糖分摂り過ぎました
(´・艸・`;)ぁぁぁ


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53歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

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