日記
2014年1月12日(日)
体重78.0kg
収支カロリー -794 kcal
摂取カロリー 1,415 kcal
消費カロリー 2,209 kcal

毎日体重計に乗る

○

間食は一回まで

○

夜9時以降は何も食べない

○

腹筋・もも上げ20回

○

お通じ

×

リスタート

21:10
体重78.0kg

2年くらい前に友達と半年ほどやっていたこのダイエット日記
あまり成果が出なかったから退会しちゃったけど、再入会しました!

前回は痩せようという意思が弱くて自分を甘やかしていたから、今回は段階を踏んで運動量を増やしたりしていこうかなと(ΘωΘ)
でも無理したら挫折しそうだから無理のないようにダイエットしたいと思います◎

とりあえず、当面の目標は一番細かった頃の58kg!
細かったと言っても161cmで58kgはデブの範囲だから、達成できたら40kg台を目指したいな


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27歳 女性 身長:161.0cm
58kg→92kg→78kg

リバウンドしないように地道に体重を落とすことがモットー(`・ω・´)
皮が余らないよう体脂肪率を下げることを意識して取り組んでいます!
2014年1月12日スタート
開始時78.0kg
-1.4kg
現在76.6kg
あと18.6kg
目標58.0kg

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

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さや
女性 
158.0cm 51.0s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

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