日記
2014年1月12日(日)
体重53.7kg   体脂肪率29.8%

ご飯は一食一膳にする

○

一日の摂取カロリーを日記に挙げる

○

一日の摂取カロリーが1602.4kcalを超えない

○

腹筋、背筋を一日10回する

○

9日目

20:12

さてさて、ダイエットも9日目が過ぎようとしています。

これまでに体重は−2.1kg、体脂肪率は−1.8%となっております。



…急に減りすぎじゃないか?
嬉しいけど、これはダイエットの結果なのか、それとも日内変動のようなものなのかが凄く気になります。
だって大してカロリー制限してないのにこんなにも早く結果が出るものなのかな?
それともあまりにもでぶだったから結果が早く出て、これ以降は停滞期に入るのか…? 



まあとりあえず明るく前向きに考えることとします。

今まではカロリーを殆ど気にせず、お肉とかお菓子もバリバリ食べてたので、多少なりとも摂取カロリーが減った結果が出たのでしょう。

あとは今まで半年に1回くらいしか体重を量ってなかったのが、ほぼ毎日図ることによって「自分は今ダイエットをしている」という意識を保てたのもあるのかな? なるべく歩こう、とか、歩くなら姿勢よく歩こうとか考えるようになってきてますし。

うんうん、いいことじゃないか。
とりあえずこのまま続けてみよう。継続は力なりっていうしね。



というわけで、今日の摂取カロリー。

朝食 320 kcal
昼食 665 kcal
夕食 359 kcal
合計 1344 kcal

となりました。
うん、順調順調。

まだまだ頑張れそうだわww


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20代後半 女性 身長:161.5cm
目標:6月までに達成
   6月から新たな目標を!!

※カロリーはわかる範囲での記載で
2014年1月4日スタート
開始時55.5kg 31.4%
-2.5kg -6.6%
現在53.0kg 24.8%
あと3kg 目標達成!!
目標50.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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