日記
2014年1月12日(日)
体重59.8kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

×

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

お菓子は1個まで

×

ゆっくり食事

×

1月12日

18:40
体重59.8kg

(朝)
鍋、タルト、パン

(昼)
鯖の味噌煮定食
惣菜

(間)
ポテトチップス
サツマイモ


コメントする


 


27歳 女性 身長:163.0cm
62→54→61のリバウンド

54に戻す!!!!
2013年9月26日スタート
開始時61.0kg   
-0.6kg
現在60.4kg 30.9%
あと6.4kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

きょん
女性 
165.0cm 61.1s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.2s

一覧へ

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.2s

kei1645
女性 
165.5cm 65.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!