日記
2014年1月12日(日)
体重51.0kg   体脂肪率29.8%

白湯を飲む

○

大根1センチ食べる

○

朝夕は軽めで昼重視

×

午前中は座らず家事を済ませる

×

きのこ、海藻を摂る

×

公園で遊ぶ

16:15
体重51.0kg  体脂肪率29.8%

おやつに子供たちと柿の種や
ウエハースを食べたので、
近くの公園で子供達と遊んでカロリー消費することに。

チビさん相手にボール蹴ったりフリスビー。
たいしたカロリー消費にならないだろうけど
天気もよく、走り回って気分爽快。

楽しかった(^^)それが1番🎵


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47歳 女性 身長:156.0cm
2人の子供の出産で増えた体重をダイエットで8kg減らしてほぼ出産前の体重に。
最近油断して体型が崩れてきたので気持ちも新たに
-3kg目指します!

厳密なカロリー計算なし。
一週間トータルで±を考えます。
2014年1月12日スタート
開始時51.0kg 29.8%
-0.6kg ±0%
現在50.4kg 29.8%
あと2.4kg あと7.8%
目標48.0kg 22.0%

 

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沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.3s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.7s

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さや
女性 
158.0cm 51.0s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

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