日記
2014年1月12日(日)
体重66.2kg   体脂肪率21.0%
収支カロリー -900 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 1,850 kcal

高カロリーのものを控える

×

間食をしない

×

暴飲暴食をしない

×

腹八分目を堅持

×

毎日運動をする

×

毎朝、散歩をする。15分間

○

66.2kg   21.0%

13:15
体重66.2kg  体脂肪率21.0%


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50代後半 男性 身長:162.0cm
今回も、ダイエット挑戦します。
人前に出ることが多いので腹が出ていると
恥ずかしいと感じています。
2013年2月17日スタート
開始時72.3kg 27.0%
-4.1kg -5.5%
現在68.2kg 21.5%
あと3.2kg あと1.5%
目標65.0kg 20.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.3s

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 69.1s

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 68.6s

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

じゅーたん
30歳 女性 
156.0cm 64.7s

ベジタリアン
41歳 女性 
155.0cm 52.8s

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