日記
2010年7月13日(火)

夜9時以降はなにも食べない!

未記入

30分以上ウォーキングする!

未記入

間食しない!

未記入

朝イチに体重計る!

○

便通!

○

水をこまめにとる!

未記入

姿勢良くする!

未記入

足上げ×20!

未記入

腰回し×20!

未記入

腰ひねり×100!

未記入

ストレッチ!

未記入

マッサージする!

未記入

足 閉じ開き×200!

未記入

11日目!

00:00
体重46.8kg  体脂肪率23.0%

ねむい


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20代前半 女性 身長:153.3cm
体重計が壊れてしばらくはかれなかったので
リセットしました

体重と体脂肪が激増でビックリ
再スタート頑張ります
2010年7月3日スタート
開始時49.0kg 28.0%
-1.1kg +0.2%
現在47.9kg 28.2%
あと3.9kg あと5.7%
目標44.0kg 22.5%

 

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昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.5s

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まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.1s

ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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