日記
2010年7月12日(月)
体重53.9kg   体脂肪率30.0%

夜9時以降は食べない

×

運動

○

お腹をひっこめることを意識する

○

きちんと3食食べる

×

野菜を多めに

×

水を1L以上飲む

○

摂取カロリー計1200以内

×

お通じ

○

46日目

00:00
体重53.9kg  体脂肪率30.0%

食べたもの
12:00 焼きそば(281)、キャベツ(45)、たまご(70)、水
17:00 おかし(130)
22:00 マーボーラーメン(小)(600)、チャーハン(小)(500)、ギョーザ3つ(90)、水

計 1716

運動
ビリー腹筋プログラム


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20代後半 女性 身長:151.0cm
健康的に肥満脱出!

頑張って継続します

7/1まで
目標:53.0kg
結果:53.3kg

7/15まで
目標:52.0kg
結果:53.0kg

8/1まで
目標:51.0kg
結果:52.8kg

8/15まで
目標:50.0kg
2010年5月29日スタート
開始時55.0kg 35.0%
-2.4kg -7.5%
現在52.6kg 27.5%
あと9.6kg あと5.5%
目標43.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.0s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.9s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.5s

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プーギー
31歳 女性 
157.0cm 73.0s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

ま(´ω`)ほ
20代後半 女性 
162.0cm 60.0s

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