日記
2010年7月12日(月)
体重44.3kg   体脂肪率21.7%

腹八分目

○

お菓子をだらだら食べない

○

湯船に15分以上つかる

×

お風呂あがりストレッチ10分

○

手足あげ 30秒×2セット

○

脚裏のばし 1分×2セット

未記入

お通じ

×

○

37日目

00:00
体重44.3kg  体脂肪率21.7%

朝:りんごジュース

昼:サンマルクカフェのやみつきドック、チョコクロ、カフェラテ

間食1:カルピス

夜:ご飯、納豆

Total 1400kcal
基礎代謝 1038


今日は朝から夕方まで研修だったから間食はジュースのみ。

夜ご飯12時過ぎてたから食べずにそのまま寝ればよかったけど、
さすがにお腹すきすぎて寝れなさそうと思って食べてしまったけどこれはよかったのか悪かったのか・・・。

歩いて帰ってきた割には基礎代謝があがってない!
なかなかあがらない基礎代謝・・・。


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30代前半 女性 身長:155.0cm
9/23ダイエット日記再開。
目指すはバランスのとれたしなやかBODY☆

2010年6月6日スタート
開始時45.0kg 22.0%
-1.7kg -0.5%
現在43.3kg 21.5%
あと2.3kg あと2.5%
目標41.0kg 19.0%

 

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30歳 女性 
156.0cm 45.7s

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