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日記
2014年1月11日(土)
体重63.2kg   体脂肪率33.8%

夜は炭水化物ぬき

○

30分以上のウォーキング

未記入

朝、布団で目覚める

未記入

オチョダイエット 8×8回

未記入

ワインオープナーエクササイズ 8×3回

未記入

踏み台昇降

未記入

ダンベル体操

未記入

洗い物を流しに残さない

未記入

朝バナナ

○

日記を書く

○

エアなわとび、まずは5分

○

おやすみなさい zzz(u_u*)

23:59
体重63.2kg  体脂肪率33.8%

眠いρ(-ω-。)


朝・バナナ
  しょうが葛湯

昼・シチュー
  パンケーキ
  鴨
  クリームチーズ

夜・豆腐わかめ梅肉のせ
  イカのバター醤油焼き
  豚ロース玉ねぎソース&レタス
  じゃが芋チーズ


今日は、生姜葛湯に加え生姜紅茶もいただきました*:.。☆..。.(´∀`人)温まる〜♪


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30代後半 女性 身長:165.0cm
はじめまして♪

とてつもなく痩せにくくなってる今日この頃。
2010年夏は52キロだったのに、徐々ーに増えて今に至ります・・・。
徐々すぎて、気付くのが遅すぎました(-"-)
今回、最終夏までに完結!と長めに設定して、頑張ります!!
ちゃんと記録も続けていこうと思います。


2017年8月追記
2017年2月下旬
体重計が64.2を示しました。
さすがにさすがに驚いて…痩せてほしいと頼まれました。
ダイエットスイッチが、遂にオン!連打です。
3月からスポーツジムに入会。
2014年1月9日スタート
開始時63.7kg 34.0%
-8.9kg -11.5%
現在54.8kg 22.5%
あと1.8kg あと0.5%
目標53.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.7s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 56.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.9s

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かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

わっこ
30代前半 女性 
156.6cm 58.1s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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