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日記
2014年1月12日(日)
体重50.5kg   体脂肪率30.9%

朝に体重をはかる

○

体重の推移をグラフにつける

○

腹八分目を心がける

未記入

夕食はできるだけ夜7時までにすませる

未記入

夜9時以降は食べない

○

半身浴をする

○

フラフープを10分以上する

×

きのこか野菜を食べる

×

エア縄とびを3分以上する

×

骨盤回しを1分以上する

×

ふくらはぎエアマッサージャーをする

×

夕食を早め(できるだけ7時まで)にすます

○

お通じ

×

入浴剤いっぱい!

00:42
体重50.5kg  体脂肪率31.8%

おとといアマゾンで注文した入浴剤がもう届きました!

半身浴のデトックスをより効果的にするために、ダイエット仲間さんから教えていただいた、しょうがや唐辛子の薬湯の入浴剤に加え、コラーゲンやヒアルロン酸の入ったゲルマニウムや、お休み前のアロマの入浴剤など。

今日はしょうがの薬湯に入ってみました。

香料などは使っていないとのことで、自然なしょうがの香りがふんわりと香り、ぽかぽかあったまりました。(^_^)

半身浴タイムはお湯につかりながら、かっさで顔や手足、首や肩などをマッサージしています。

他には、ジップロックに入れた携帯でワンセグのテレビを見ていることが多いです。

昨年末買った防水のDVDプレーヤーも活躍させて、より充実した半身浴タイムを過ごしたいと思います。(^_^)


コメント
2014年1月12日 06:13
初めまして!

入浴剤私も好きです〜♪
一番温まったやつ是非教えてください☆
 
 
2014年1月12日 08:59
素敵素敵☆
私もアマゾンでポチッとしちゃいそう。

半身浴がぐっと楽しくなりますね。
たくさんの中から気分で選べるのがいいですね。

私はファッション雑誌を持ち込むことが多いかな。

かっさも興味があります。フェイスラインが下がってきた気がするので。
2014年1月12日 11:45
>ささみさん

はじめまして。

ご訪問&コメントありがとうございます。

何日かかけて入浴剤使って行きたいと思います。

昨夜は生姜の薬湯に入りましたが、かなりぽかぽかとあったまりましたよ。(^_^)
2014年1月12日 11:47
>happyさん

なるほど、ファッション雑誌だと、楽しく半身浴の時間を使えそうだし、美的感覚も養えそうですね!

かっさ使い出してから、小顔になってきた気がします。

全身のリンパの流れをよくして、むくみをとってくれるので、おすすめです。(^_^)

2014年1月13日 09:24
こんにちは♪
∞夢∞ちゃん繋がりできました♪
お気に入りに登録させて
いただきました!
よろしくお願いします☆


入浴剤、どれも素敵ですね(*^o^*)!!
私もお風呂で毎日たっぷり汗かいてます♪
2014年1月13日 11:45
>佳奈さん

はじめまして♪

お気に入り登録ありがとうございます。

毎日お風呂で汗かいてデトックス、いいですね。(^_^)
2014年1月15日 15:24
ぴぴさん、お久しぶりです(*^^*)
覚えてますか?咲希です(*^^*)
そろそろ夏が近いので、水着を今年は着たいので できれば6月ぐらいまでに7kgほど 痩せたく思って またレコーディングのつもりで 再開します(*^^*)
頑張って記録していきたく思ってます(*^^*)
また 日記も見てやってくださいな(*^^*)
2014年1月15日 15:32
>咲希さん

お久しぶりです。(^_^)

水着、なかなかいい目標ですねー!!
もう待ったなしで着れるためにがんばろうって気になりますよね。

6月までに7キロとなると、一ヶ月一キロちょっとですね。

わたしもそのくらいのペースで減らして行きたいと思っています。

またよろしくお願いします。

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女性 身長:151.5cm
8ヶ月ぶりのピンキー復帰です!
2015年は1ヶ月に−0.5s、1年で−6sを目指してがんばります!!

2015年目標
(体重)45kg
(体脂肪率)29%

2015年
1月末までに50.5s
2月末までに50s
3月末までに49.5s
4月末までに49s
5月末までに48.5s
6月末までに48s
7月末までに47.5s
8月末までに47s
9月末までに46.5s
10月末までに46s
11月末までに45.5s
12月末までに45s

2016年
1月末までに44.5s
2月末までに44s
3月末までに43.6kg

(最終目標体重)
43、6キロ
(最終目標体脂肪率)
26%
(最終目標BMI)
19
(最終目標サイズ)
バスト 80(1/21 88→2/24 85)
ウエスト 59(75.5→76)
ヒップ 81(88.5→88)
太もも 47(52.5→52.6)
ふくらはぎ 31 (34→32.8)
二の腕 23 (25.5→25.2)
2013年3月22日スタート
開始時50.6kg 33.0%
+0.3kg -1.1%
現在50.9kg 31.9%
あと7.3kg あと5.9%
目標43.6kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

nami
31歳 女性 
158.0cm 42.9s

みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

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