日記
2014年1月11日(土)
体重79.5kg   体脂肪率40.9%

プールでウォーキング40〜60分

未記入

半身浴を20分。

○

寝る前は食べない。

○

ロングブレスをする。

×

徒歩通勤をする。

×

今日中(12時前)に就寝zzz。(昨晩記録)

×

ボディー・ブレイド(ベース6分)。

×

腹筋(笛)3パターン。朝・晩。

×

バストupのダンベル。

×

ダンベル(ベースフル)。

×

ステッパーを10分間する。

×

運動もっと!

00:00
体重79.5kg  体脂肪率40.9%

最近。 毎日が忙しくなかなかできない++++。

12時前にも眠れないzzz。

生活改善だー。


コメントする


 


40歳 女性 身長:163.0cm
ご覧の通り デブデブデブ デブっちょですが。
代謝が悪く…全く!汗がでません。真夏でも手足は冷え冷え・・・。
万年、冷え症・・・・・。
それを改善したいと思います。

とりあえず!まずは代謝up頑張ります。
2013年7月30日スタート
開始時81.0kg 41.0%
-7.8kg -5%
現在73.2kg 36.0%
あと8.2kg あと6%
目標65.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.6s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 74.5s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

一覧へ

 

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

ヤクモ
44歳 女性 
158.0cm 61.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!