日記
2014年1月12日(日)
体重79.8kg   体脂肪率24.4%

1週間に1日は10000歩歩く

未記入

ダイエットボール1回/日

未記入

ウエストポーチ

05:52
体重79.8kg  体脂肪率24.4%

両脇の下あたり、いつの頃からか貼りついた

ウエストポーチ。厄介なことになかなか外せない

ポワーンはみ出てチャックも無く、カッコ悪い


ところが最近、ケイタイ程の大きさにサイズダウン

材質が硬めとなった為か、くっきりと形も判る

でもこんなもの要らない

このまま、少しづつ小さくさせ、無くしちゃえ


コメント
 
 
2014年1月12日 08:22
目標達成おめでとうございます!
次のステップですか??
2014年1月12日 09:26
一番☆さん
おはようございます

ありがとうございます。
続けてこられたのも 仲間がいるからだと
思って感謝しております。

はい このまま続けて行きたいと思っていますが
これからもよろしくお願いします。
2014年1月12日 23:24
こんばんは!

ウエストポーチサイズが携帯サイズに・・
それだけでもすごい努力の結果ですよ〜

私も脚についた余分な非常食、どこかにいってしまえー!

2014年1月13日 00:27
ちょたろうさん こんばんわ

「My携帯」は広げた状態に近い大きさで、まだまだです。
ちょたろうさんが取組んでいるラジオ体操やってみました。たまたまドクターの山本格子さんが監修された「ラジオ体操第一のやり方」が載った雑誌記事があったので、それを参考に、YouTube の動画に合わせて行ったのですが、汗が半端なかった。効いてるんですね。本当は、早起きして行えば良い
のでしょうね。

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60代前半 男性 身長:170.0cm
スタート時、第一次設定目標を80sにしましたが、2014年1月中頃にどうやら到達出来たようなので、目標を75s(適正体重)に下方修正します。体脂肪のみ落とし、筋肉量は増えるようトレーニングを続けて行くこと。
2013年11月5日スタート
開始時94.0kg 30.0%
-15.4kg -4.7%
現在78.6kg 25.3%
目標達成!!
目標80.0kg   

 

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