ダイエット日記 > おはるさんのマイページ > ウォーキングしたてや。
日記
2014年1月11日(土)
体重49.7kg
収支カロリー -266 kcal
摂取カロリー 1,565 kcal
消費カロリー 1,831 kcal

40分以上の運動

○

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

×

毎日体重を計る

○

KOT

○

抜歯後の痛みも今日から少し落ち着いたー。
毎日2回飲んでた痛み止めも、今日は1回で済んだ♪
明日は飲まずに過ごせますよーに。

で、痛み落ち着いたから痛み止めが効いてる時間のうちに、6kmウォーキングしたー。
寒かったけど、気持ちよかったー。
(∩・∀・)∩

朝 スムージー(梨、豆乳、レモン汁、バナナ、蜂蜜)
昼 仕事にて食べれず(おやつつまむ)
夜 オムライス、サラダ、グラタン

おやつ
ふわどーる1
アルフォート1
ハッピーターン2
ホームパイ1
デリシア1(チョコ菓子)
梨 半分
カロリーオフカフェオレ2杯


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女性 身長:152.0cm
食べること、甘いもの大好き過ぎて太ったー!
┗(;´Д`)┛
我慢し過ぎないで、少しずつ痩せたいっ☆☆
SUBWAY大好き♪よく食べます(´∀`◎)
運動は、ウォーキングと、スローラン!

おととしから、この歳ですけど歯列矯正始めました!矯正終わる頃には・・・・
ダイエット成功!
歯並びピカピカ!
目指すぞぉぉぉー!
v(●′皿`●)v
2012年7月1日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-2.4kg -1.6%
現在49.6kg 27.4%
あと2.6kg
目標47.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

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カラット
女性 
152.0cm 63.2s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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