ダイエット日記 > うにさんのマイページ > 痩せたらしたいこと3:max細かったときのパンツを履く。 50kg
日記
2014年1月11日(土)
体重50.0kg

朝、体重・体脂肪を計ろう。

○

20時半までに夕食を終えよう

×

17時以降は炭水化物を控えよう。

○

有酸素運動をする(絶対!)

○

ストレッチヨガをしよう。

×

1日の食事は1200kcalまでに。

×

痩せたらしたいことが3つ目になったところで

体重増。

お腹ごろごろ病から治ったか。

朝ごはん
・りんご

昼ごはん
・昨夜の残りのスンドゥブスープをおじやで。

おやつ
・鳩サブレー1枚

夜ごはん
・水炊き鍋
 →豚バラ、白菜、えのき、しらたき、ねぎ
・白ワイン
・鶏手羽4本
・めかぶ

家飯とは思えない居酒屋メニュー。

まあいいや。(ほろ酔い)

☆今日の運動
ジョグ50分=7km
ジムにて久々に走ったら気持ちがよい。



明日はもんじゃで新年会だから朝昼はリンゴ喰う。

やっぱ、

リンゴは

いいよ。

年末年始、朝ごはんはリンゴだったのだが

よかった気がする。

「気がする」だけで友達にすすめまくっている。

夫のおばあちゃんが送ってくれたリンゴ1箱。
あと1段弱。
がんばって食べよ。


余談
アクセスカウンターを見ると
20とか30とかになってるときがあって
同じようにがんばってる人がいるんだな、ってうれしい。
しかも全然がんばってない私をみてくれていたりして
うれしい。
がんばろ。



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39歳 女性 身長:155.0cm
うに

最終目標は46kg
痩健美人目指してやれるだけやってみるわ!

30歳まで46kg安定だったのが、34歳で48kgに安定。
そこから勢いついて、
35歳で50kg〜52kgをウロウロ。



2013年10月26日スタート
開始時50.8kg   
-1.3kg
現在49.5kg 29.6%
あと3.5kg
目標46.0kg   

 

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