日記
2009年2月11日(水)
体重57.8kg   体脂肪率31.0%

腹筋100回、足上げ200回する事

未記入

一週間に一回一食食べたいものを食べる

未記入

正拳突き100回

未記入

今日の食事と運動

00:00
体重57.8kg  体脂肪率31.0%

朝は寝ていた、昼珈琲を飲む
私は珈琲は元々好きじゃないけれど
飲まないと活動できないので無理やり飲む
砂糖とミルクも忘れずに・・・
レトルトの85カロリーの中華野菜炒め丼を食べる
間食にナイシトール6錠を水で半分薄めた
ビタミンガードを飲み、食後同じ様にビタプラス3錠飲む
今日は日中買い物や用足しで町を1時間位歩き廻り
家に帰って茶碗洗い等の家事をする。
今日はレトルトの中華野菜炒めを自分で作ろうと思い
鳥のひき肉と白菜、ほうれん草、人参、玉葱、片栗粉
鶏がらスープの素で作る。。。
まず刻んだ人参をお湯少々とで電子レンジで10分
その間白菜を切り、玉葱を切りほうれん草を茹で
お湯を鍋の半分より少なめに白菜を入れ、5分後
玉葱を入れ、鶏がらスープの素を入れ塩コショウ
で味をしみさせ、いたんだ所に人参、ほうれん草
を入れ、ひき肉を入れ混ぜる。
水で片栗粉を溶かし入れ混ぜ完成。
油を使っていないので
沢山作ったので冷凍保存し
今度から朝食や昼食に食べる事にする。
終わった後テンテンベルトで脂肪燃焼を・・・
夜はほうれん草と白魚の混ぜた物
味噌汁で終わり。
今度は豆乳おからクッキーを休みの日に作る予定だ。


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女性 身長:158.0cm
精神科に通っていて
精神科から出される薬の副作用で
5ヶ月で10kgも太ってしまいました。
精神科の薬の副作用のせいでホルモンバランスも崩れ
生理が来なくなりピルを産婦人科で処方され
余計太りやすい体質になってしまい
どんどん太っていってしまっています。
食事は本当にお菓子は好きじゃないので食べないし
そんなにバクバク食べる方ではないのですが・・・
頑張って元の体重に戻そうと思っています。

産まれた時からヲタクでした。
家の母親が経営するヲタショップに生まれずーっとヲタヲタでした。
チャットレディーのお仕事ちらほらしてたりソフトバンクの事務職を転々と働いたり色々です。
現在は引越ししてかなり都会だと思うとこで暮らしてます。
(実家が田舎だったので・・・)
引越し…というか一人暮らし何回目なんだろうか…。
実家暮らししたり一人暮らししたりと色々…。
2009年2月11日スタート
開始時57.8kg   
+2.9kg
現在60.7kg 27.5%
あと12.7kg
目標48.0kg   

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.6s

sara
女性 
159.0cm 59.3s

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ぽにゃん
20代後半 女性 
157.0cm 49.8s

けいさん
24歳 女性 
162.0cm 54.6s

ぱんぷきん
28歳 女性 
155.0cm 55.0s

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