日記
2010年7月12日(月)
体重54.0kg   体脂肪率37.0%

朝昼晩しっかり3食

×

よく噛んで食べる

未記入

1日のトータルを考える

未記入

マッサージかストレッチする

未記入

最低6時間寝る

未記入

×

×

7がつ12にち。

00:00
体重54.0kg  体脂肪率37.0%



53キロ台まであと100g。
明日落とせるかなぁ・З・

ジャニ勉まで、もう日はないのだ。
自分の身体よ、目覚めてくれ!!!←切実





*朝*
ヨーグルト イチゴジャム
キウイ 1個
わらび餅 1欠

*昼*
ミスドのホットカフェオレ 約4杯

*おやつ*
ふわふわきなこ 1袋
ミニしみチョコ 1袋
忍者めし 1袋

*夜*
チャプチェ 1/4
なすと厚揚げの煮物 普通
豚のしょうが焼き 1枚
ごはん 1/3


おやつ食べ過ぎた……
お腹減って暴飲暴食みたいに
無心で食べてて、気づいたら
1袋ペロリ。自分が怖い!!!

体重減っててほんと良かった゜Д゜

体脂肪はなかなか減らないよ〜(´Д´)


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20代後半 女性 身長:159.0cm
5月最初の体重から始めています。   
食事制限・ベリーダンス・マッサージetc.
無理なく続くのを頑張る(*´ω`*)
2010年6月23日スタート
開始時59.8kg 39.5%
-8.1kg -8.5%
現在51.7kg 31.0%
あと1.7kg あと6%
目標50.0kg 25.0%

 

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30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.6s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.0s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 72.6s

あゆみん
34歳 女性 
168.0cm 81.1s

aoi
20代後半 女性 
156.0cm 66.9s

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