日記
2014年1月11日(土)

洗顔 朝、夜

未記入

マッサージ

未記入

毎朝体重計に乗る

未記入

誘惑に絶対負けるな(゚Д゚#)

未記入

糖質制限レシピ

未記入

TRFエクササイズ

未記入

夜は炭水化物抜く

○

えあろびくす

×

music聴きながら足上げ運動&腹筋

○

お菓子2個までならOk(チョコ&ポテチNG!低カロリーな物にする)

○

あいうえお体操1日3セット

×

姿勢正しく!(足組んじゃダメ×頬づえダメ×)

×

くじけそうになったら先輩の事を思い出して!

○

ちゃんとできる事はめんどくさがらずにやる。

○

月・火・木・金はエアロビクス 水・土・日はウォーキング&ランニング

○

ジュースNG(ポカリ・牛乳・お茶・水・白湯はOkとする)

×

野菜をたくさん食べる

×

夜ご飯は9時以降食べない

○

しんどい

22:18

はぁ…はぁ… しんどい〜…

ウォーキング&ランニングしてきました!どっちも30分ずつですが…
めちゃキツイですね(>_<)

実は、ランニングを始めたのには理由があって
昨日、マラソンの練習があって各学年5週走らなければいけない
事になっているのですが、1週も完走しないうちに
ヘトヘトに…
それでみんなに追い抜かされて…
みんな頑張ってるのに、私はトボトボ歩いて…
かっこよく走ってる先輩に追い抜かされて、無様な姿を見せてしまった(´;ω;`)
頑張ってるところを見せたかったつもりなのに…涙

悔しいので、もっと体力つけて
今度の体育の時にはせめて2週ぐらいは歩かずに
なってやる!(`・ω・´)b
先輩にいいとこ見せて、少しでも振り向いてもらうぞー!




コメント
2014年1月12日 00:55
しんどくてもがんばっててすごい!!

先輩くんにもいいとこ見せて、自分に自信もつけたいですね!

わたしも体力作りがんばらないと。

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20代前半 女性 身長:153.4cm
筋肉をつけて、スリムボディになるぞ
(`・ω・´)☆

LastLK楽しむぞーヾ(*ΦωΦ)ノ 

          
2013年5月24日スタート
開始時56.0kg   
-3.9kg
現在52.1kg 28.1%
あと2.1kg あと2.1%
目標50.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.2s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.0s

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ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

しーな
31歳 男性 
172.0cm 72.6s

kaocom
40代前半 女性 
156.0cm 60.8s

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