日記
2014年1月11日(土)
体重53.4kg   体脂肪率29.6%

ご飯は一食一膳にする

○

一日の摂取カロリーを日記に挙げる

○

一日の摂取カロリーが1602.4kcalを超えない

○

腹筋、背筋を一日10回する

○

休日

20:52
体重53.4kg  体脂肪率29.6%

今日は久しぶりの休みです。
年明けから2日にいっぺんくらいのペースで遊びまわってたので、こんなにゆっくりした休みは久しぶりです。

というか普段だって1カ月に1回くらいしか友人と遊ばないのに学生の時以来だよこんなに遊んだのは。楽しかったけどちょっと疲れたというのが本音です…(苦笑)

疲れたのか今日の休みは妙にだらけてしまった…。もったいない。


ということで夕方からTSUTAYAに行ってポルノの新作アルバム借りてきました。明日からこれ聞いて出勤するんだぜ!



ということで今日の摂取カロリー。

朝食 200 kcal
昼食 526 kcal
夕食 416 kcal
合計 1142 kcal

…あ、柿の種入れるの忘れてた。

合計1291kcalでした。

なんか凄い減ってる気がする。
もう基礎代謝分くらいしか食べてないやん。

だからかな、夕飯の西京漬けで胃がびっくりしたのか凄く胃が痛い。
西京漬け大好きなのに!!
キリキリする。


なんか夜中にお腹減りそうだな…


コメントする


 


20代後半 女性 身長:161.5cm
目標:6月までに達成
   6月から新たな目標を!!

※カロリーはわかる範囲での記載で
2014年1月4日スタート
開始時55.5kg 31.4%
-2.5kg -6.6%
現在53.0kg 24.8%
あと3kg 目標達成!!
目標50.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

ひより
女性 
163.5cm 50.6s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.7s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

一覧へ

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 53.8s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!