日記
2014年1月11日(土)
体重71.8kg

仕事は徒歩で通勤

未記入

間食をなるべく控える

○

食事をしたらすぐ歯磨き

未記入

姿勢をよくする

○

食事の前に水を飲む

○

野菜からたくさん食べる

○

良く噛んで、ゆっくり食べる

○

夜9時以降は何も食べない

○


朝食

ぶどうパン 1個


昼食

サンドイッチ 3個
カフェラテ


間食

サンドイッチ 1個


夕食

鶏肉とトマトの炊き込みご飯 1杯
豆腐と野菜の味噌汁
野菜(キャベツともやし)
豚肉の焼いたもの 一切れ
ひじき


デザート

プッチンプリン


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37歳 女性 身長:160.0cm
毎月2キロ減を目標に☆
昔の体重、55キロを目指して頑張るぞ!!
2012年6月3日スタート
開始時70.3kg 37.5%
+5.9kg +0.4%
現在76.2kg 37.9%
あと21.2kg
目標55.0kg   

 

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澪音
40代前半 女性 
157.0cm 75.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 75.2s

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(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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