日記
2014年1月11日(土)
体重55.2kg   体脂肪率25.2%

便通有り

未記入

運動した(最低でも筋トレ)

未記入

夜8時以降の飲食無し(水○)

未記入

カロリー計算した

未記入

日目標クリア

未記入

過食無し

未記入

17日〜生理開始〆)ヨガ

未記入

17日〜24日〆)スクワット100回

未記入

間食

×

おかわり

×

夜8時以降の飲食

○

運動(最低でも筋トレ・ストレッチ)

○

食事記録

○

カロリー計算

○

1月11日

23:29
体重55.2kg  体脂肪率25.2%

【今日の記録】
総カロリー:1700i
運動:エクササイズDVD×2・踏み台70分・ジョギング +ヨガ30分 完走した!!!!
今日のご馳走:グーテ・デ・ロワ プレミアム 美味しかった故に、食べてしまった!やっぱり美味しかった♪
今日の反省:お菓子食べすぎ!!
朝便通有り、その後の体重
出が悪いので、本日夜便秘薬使う予定。

【明日の目標】
総カロリー:1200i以下
運動:無理しない

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
プチ過食してしまったぁ〜〜〜!!!
けど、いつもより軽いので気にしない。
運動頑張ったので、今日食べた物は忘れます。
明日も通常運転です。


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女性 身長:162.0cm
−30キロのダイエットに成功しましたが、その後嘔吐無し過食を繰り返し、5キロほど戻ってしまいました。
これ以上増やさない為にも、また頑張りたいと思います。

友達募集中です、よろしくお願いします(*^-^*)

※コメのお返事は、コメ返しと一緒にさせていただいてます。
2014年1月4日スタート
開始時56.9kg 29.4%
-1.4kg -0.6%
現在55.5kg 28.8%
あと7.5kg あと8.8%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 53.9s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

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