日記
2014年1月11日(土)
体重55.3kg   体脂肪率29.3%
収支カロリー -180 kcal
摂取カロリー 1,608 kcal
消費カロリー 1,788 kcal

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

未記入

トレーニング

○

記録

○

あつとろ

19:11
体重55.3kg  体脂肪率29.3%

彼っちの希望で新商品の熱とろポン・デ・リングを買いにミスドへ。
ポッケリングもらうため、いっぱい買うことに┐(´-`)┌
明日もドーナツが続きますなー

熱トロは、ふわふわしたお餅って感じで美味しかったです(*´ェ`*)

カロリー摂りすぎたので
今夜は夜ごはんなしにしまーす


+++++

朝食:
 

昼食:768
 回転寿司

夕食:142
 いなり寿司 

間食:257
 熱とろポンデきなこ1/2、ポンデ糀1/2

夜食:331
 ビール

計 1608kcal

+++++

運動:スロトレ、骨盤矯正、肩甲骨

+++++

お通じ:○


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42歳 女性 身長:165.0cm
体脂肪率を平均値に!!(・`ω-)=з

旦那っちとの晩酌はやめられないから
それは楽しみつつ
食事制限と運動でなんとかヾ(*`ェ´*)ノ

結婚式に向けて
2ヶ月の集中ダイエットでも
届かなかった目標体重到達まで
今度こそ頑張るぞー!!!

2013年11月3日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-3.2kg -2.3%
現在52.8kg 27.7%
あと2.8kg あと7.7%
目標50.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

麻衣
女性 
167.0cm 51.7s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
59歳 女性 
152.0cm 64.0s

si
34歳 女性 
147.0cm 56.7s

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