日記
2010年7月13日(火)
体重51.2kg   体脂肪率21.8%

朝昼500 お菓子は200まで 夜500 1日1200〜1400

○

朝はバナナ 昼はおにぎり

×

反復浴

○

朝 腹筋50

×

夜 腹筋50

×

朝 歩く30分

×

夜 歩く30分

×

1日3食のみ

×

社交的であったか

×

便通

×

29日目

00:00
体重51.2kg  体脂肪率21.8%

すごい
昨日体から水分がいっぱいでて
反復浴前に51.9
お風呂上がりが51.2

今日はずっと寝てた
夜岩盤浴


なし


お米パン 400
食パン 200
クッキー 370

……970


雑炊 250
サラダ 50

total…1270

岩盤浴後50.6まで減った
ちゃんと水分取ったから明日も52以上にならなければいい


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30代後半 女性 身長:162.5cm
自分に自信が持てないから…
決めた目標を少しずつでも達成したら
やれば出来る自分が自信になる

いまの恋愛は正しいのか
ただしがみつきたいだけなのか
何に関しても自分の気持ち 思ったことを表現するのが苦手すぎる

自信を付けて自分の思うように生きよう

・常に意識して社交的になる
・自分の殻に閉じこもらない
・人と関わる事を楽しむ
・友達を作ろう

痩せて可愛くなって自信が持てればきっと変われるはずです
2010年6月14日スタート
開始時54.0kg 24.3%
-2kg -3.7%
現在52.0kg 20.6%
あと4kg あと2.6%
目標48.0kg 18.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.0s

ことりちゃん
23歳 女性 
164.0cm 52.0s

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えしん
女性 
156.9cm 47.0s

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34歳 女性 
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20代後半 女性 
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