日記
2010年7月12日(月)
体重52.4kg   体脂肪率28.5%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

未記入

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

未記入

足のマッサージ

未記入

○

○

○

○

腹筋

○

○

○

悪魔のおやつ

00:00
体重52.4kg  体脂肪率28.5%

そう、それはチョコレート。

チョコアイス食べさせないでぇぇぇ!!!

夜に食べたらこうなりますよっっ!!(体脂肪注目)


   
あぁ…こんなんじゃ25%には程遠い……;;



朝・ナタデココヨーグルト

昼・弁当(ゴハン・目玉焼き・チャーシュー・つくね)
  黒糖蒸しパン

夜・ポテト少し
  ナゲット

間食・メロンパン半分
   アイス1口
   ゼリーの果物


食べすぎ〜〜〜!!


コメントする


 


30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

sara
女性 
160.2cm 59.0s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.4s

一覧へ

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!