日記
2009年2月11日(水)
体重73.8kg   体脂肪率33.6%

3食バランスよく食事をとろう♪

未記入

寝る前に体重測定♪

○

毎日腹筋30回♪

未記入

夜8時以降の飲食禁止♪

未記入

猫背禁止♪

未記入

○

○

ダイエット41日目♪

00:00
体重73.8kg  体脂肪率33.6%

今日は祝日〜♪いいね〜♪週の真ん中の祝日はなんか得した気分です(^^♪
今日は午前中は家事をゆっくりこなして、明日のお弁当のおかずを一品だけ作りました(笑)
朝から美味しくオムレツと焼きリンゴをのせたトーストなんかをいつもよりもゆっくりと味わいました
(○`〜´○)モグモグ
せっかくの休みなので今日はのんびり漫画を満喫♪
お昼は焼き魚と納豆と大根おろしと豚汁♪かなり満足な和食を作りこれまたゆっくりと味わう♪
かなりのんびりした良い休みでした〜(´∀`*)ウフフ♪
ちょっとのどが痛いので風邪のひき始めか??
予防はしててもまわりに風邪ひきが多いので困ったもんです。
ひどくならないように今日はゆっくり寝るぞ〜!!


コメント
2009年2月11日 20:49
こんばんは〜。

休日は…至福のときね〜。
2009年2月12日 00:13
こんばんは〜。今日はゆっくり休めたみたいですね。風邪もひどくならないといいですね〜

−10?おめでとうございます!40日で10?なんてスゴイ!私も前のダイエットを続けてれば今頃何キロだっただろうな〜なんて思って後悔することありますよ!
今回こそ後悔しないように頑張りましょうね♪
ゆじゅ
2009年2月12日 00:59
焼きリンゴをのせたトースト良いですね〜♪
私は昔から朝食抜きが多い生活だったので
健康的にダイエットするには1日3食だ!って思うので
とりあえず今流行の(笑)バナナを食べるようにしてます。
朝バナナダイエットは私には効かないようなのですが…
何も食べないよりは良いかな☆本当は朝にガッツリ
夜のご飯を持ってきて食べたい所なんですが(><)
寝坊だし朝は食べれない性質なので無理っぽいです;

風邪っぴき、お気をつけ下さいネ〜
もし引いてたらお大事に!私もなんだかノドやばいぃ〜
2009年2月12日 09:34
漫画を満喫・・・
実にうらやましい(笑)
のんびりした時間が欲しいですねぇ(><)
漫画&ポテチの黄金コンビが懐かしい・・・笑
2009年2月12日 12:36
健康さん♪
本当に休日は至福の時間だよ〜!!
この日の為に働いてるって感じだね!

みのちゃん♪
ゆっくり休んだら気が抜けていたのか?風邪ひいちゃったよ(泣)早く治さなきゃ!!
本当に後悔先にたたずです…。
今回は絶対に後悔しないようにがんばろうね〜♪

うずらさん♪
焼きりんご乗せトーストは美味いよ〜!!
最近はまってます。満足できるしね(^^♪
朝食は抜かないほうがいいっていうもんね。脳みその為にも。
食べないよりはバナナでも食べてた方がいいかもね。
私も3年くらい前までめっちゃ不規則で、朝起きれなくて…。今は本当に健康的です(*^^)v
でも風邪悪化…早く治します〜(涙)

29さん♪
久々に本当にゆっくりしました〜♪
そしたら気が抜けて風邪ひいた…あほです。
漫画にポテチなんて最高!!
しかし、今はせいぜいコーヒーをブラックで!我慢です(苦笑)
2009年2月13日 00:18
よく噛むことは本当に効果ありますよね^^
ゆっくり休む日は大切です☆
ダイエットには体調管理大切なので、
お体大事にしてゆっくり休んでくださいね〜。
2009年2月13日 12:18
マサルさん♪
本当だね!!ゆっくり噛むだけで、お腹いっぱいになるもんね♪大事な事だね♪
しばらくは風邪治す事に集中しなくちゃ!
心配してくれてありがとう♪ゆっくり休みます(*^^)v
2009年2月13日 12:47
こんにちは〜。

コメントをありがとう。

風邪のお見舞い〜。

体重が…増えない程度に栄養をとってね。

風邪…飛んでけー。

こっちには、飛んできませんように。
祈る〜♪

またね。
2009年2月13日 18:55
健康さん♪
ありがとう♪本当に早く治さなきゃ!!
はい!体重があまり増加しない程度に栄養とって睡眠もたっぷりとりますね〜♪

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45歳 女性 身長:163.0cm
人生で103.8キロまで増量!!
1年かけて72キロまで減量に成功♪
しかしリバウンドで大増量
((((;゚Д゚)))ガクガクブルブル
今度こそ!標準の58キロ目指して頑張ります!!
2008年12月28日スタート
開始時83.8kg 37.0%
-18kg -8.9%
現在65.8kg 28.1%
あと7.8kg あと6.1%
目標58.0kg 22.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.8s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.6s

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朝霞
20代後半 女性 
151.0cm 56.3s

事務員
30代後半 男性 
168.0cm 71.7s

Rx_x
20代前半 女性 
155.0cm 44.2s

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