日記
2010年7月12日(月)
体重61.6kg   体脂肪率26.5%

30分以上のウォーキング

○

夜7時以降は何も食べない

○

ゆっくり噛んで食べる

○

ぐうたら厳禁

×

腹8分目

○

もう少し!

00:00
体重61.6kg  体脂肪率26.5%

朝:アイスコーヒー

昼:焼きシャケ弁

夜:白菜と肉味噌
ご飯
冷や奴

間:サンドイッチ
カリカリチーズ


やっと61?台
何とか今月はこれを維持して目標達成までがんばるぞ!


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58歳 女性 身長:168.0cm
毎年1?ずつ増えてとうとう10?増に!
子供の卒業式に服が着れない、し、新しいの買う余裕もない。3月までにがっつりやせるのは無理やろうけど、この機会に頑張ってみよかな?一番苦手なことがつづけること。継続は力なり?ほんまかな?
2009年1月9日スタート
開始時68.0kg 30.0%
-7.4kg -5.5%
現在60.6kg 24.5%
あと2.6kg 目標達成!!
目標58.0kg 25.0%

 

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きょん
女性 
165.0cm 61.4s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

tencaseya
女性 
165.0cm 60.0s

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はじめのクマ
38歳 男性 
165.0cm 101.0s

うめきち
40代前半 男性 
165.0cm 62.4s

にゃん
35歳 女性 
157.0cm 49.9s

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