日記
2010年7月13日(火)
体重50.3kg   体脂肪率20.6%

ファーストフードはたべない!

○

9時以降はたべない! しょうがないときは100カロリー以下

×

毎日ストレッチ

○

腹筋・腕たて・背筋 最低10回

○

疲れた〜!

00:00
体重50.3kg  体脂肪率20.6%


今日は学校で
テスト返しがありました

悪いのは言うまでもなく
地味にヘコんだよ(´ー`)



ハイッでわでわ




おにぎり一個




サンドウィッチ3つ




そうめん
ササミの野菜いため


間食

菓子パン(半)
おせんべ
ヨーグルト
シャーベット


やっぱ休み時間は友達と
お菓子食べちゃうから
やめられない(つω・`)


まぁその分勉強で
カロリー使うからいいかな

あと、今日は40分かけて
歩いて帰ってきました♪


写メは私の愛用コロコロ
トリプル.


太もも用
ふくらはぎ用
脚全体用

全部安く買えたし
TV見ながらコロコロ

毎日でわないけどやりはじめて
かれこれ1年半くらいかな


これからは毎日やるっ
(`・ω・´)



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26歳 女性 身長:163.0cm
目指せ★モデル体型!美脚
2010年5月4日スタート
開始時52.0kg   
-1.4kg
現在50.6kg 20.3%
あと2.6kg
目標48.0kg   

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.6s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.8s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

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