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日記
2010年7月12日(月)

8時以降ゎ食べなぃ

×

早食いせずゆっくり噛んで食べる

○

腹筋 20回2セット

×

気がつぃたらマッサージ

○

歩く30分or wiiスポーツ30分

○

縄跳び100回

未記入

なるべく歩く

未記入

語学勉強 一時間

未記入

お風呂30分

未記入

ぱぴぃと弟の誕生日〓

00:00
体重55.0kg  体脂肪率27.0%

起床 7時半
朝飯7時45分
春雨 キムチ味

間食 10時
あんころもち

昼飯 12時
ごはん
鶏肉
キャベツ
玉子焼き

もも

間食 15時
チェリー

夕飯 18時半
寿司
(かれぃ、たまご、さらだ、茶碗蒸、味噌汁)

ケーキ

ぐは〓

誕生日だからしかたなぃのか〓
どぅなんだ〓


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20代後半 女性 身長:163.0cm
もぉ少し痩せたい〓
2010年7月3日スタート
開始時57.9kg 28.0%
-2.2kg -1%
現在55.7kg 27.0%
あと4.7kg あと5%
目標51.0kg 22.0%

 

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162.0cm 58.2s

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まなみ
40代後半 女性 
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ぷりんぱふぇ
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さざびー
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173.0cm 72.1s

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