日記
2010年7月12日(月)

お風呂上がりにマッサージをする!

○

口に入れたものは30回以上噛む!

未記入

運動を20分以上行う!

未記入

トイレで大を出す!

未記入

間食はなるべく控える!

×

姿勢をよくするようにする!

×

○

誘惑

00:00
体重45.8kg  体脂肪率18.0%


(;;)

今日はドーナッツをお母さんが買ってきていたため
食べてしまいました(涙

土日は日記が更新出来なかったのですが
土曜日に1.5?ほど走り
日曜日は明確な距離は分りませんが
とりあえず、ハードな坂を登りまくりました(−−;)

おかげで今日は筋肉痛☆彡

とりあえず、今週はもうおやつが
ナシになってしまったという・・・

今度走る日は木曜日?
にしようと思っています!

ランニングについてはよくわからないので
これから地道に知識を増やして
継続していきたいです^^


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23歳 女性 身長:155.0cm
結構長い間続けていた日記を
あまり更新しなくなってしまったので
新たな気持ちで取り組みたいです^^

だいぶ、鬱な感じになってしまうと思うんですが
温かい目で見守ってください!

2009年3月4日スタート
開始時46.8kg 19.0%
±0kg ±0%
現在46.8kg 19.0%
あと2.2kg あと1%
目標44.6kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 44.7s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

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しふぉんぬ
25歳 女性 
170.0cm 73.7s

さとうみ
28歳 女性 
158.0cm 59.6s

にくきゅう
30代前半 女性 
162.0cm 64.3s

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