日記
2010年7月12日(月)
体重54.5kg

夜9時以降は食べないようにする

○

暴飲暴食は控える

○

菓子パンは1日1個&午前中までに

○

夜の炭水化物は控える

○

足マッサ−ジをする

○

ジュースは飲まない

○

腹八分目

○

食べることでストレスを発散させない

○

いや〜

00:00
体重54.5kg

ちかれましたぁ
でも運動した後の疲れは心地いい

ジム行ってきました
腹筋50回
腹筋ひねり20回
腕立て少々
ダンス100分

これでもまだふりだしにすら戻れてない…

7:30
玄米フレーク(+牛乳)

12:30
自前弁当

間食
チロルチョコ2

19:30
サラダ(生ハム・卵)
ワカメとネギの味噌汁
グレープフルーツ

間食やめられない


コメント
 
 
2010年7月13日 11:08
こんにちは〜

たくさん
運動したね〜♪

きっと
気持ちいい
汗出ただろうな〜
(゜゜)(。。)(゜゜)(。。)うんうん

今日も
1日がんばろうね

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34歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットを始めてもいつも続かない…
2年間で5kg太ってしまいました。
あの頃に戻りたい

今度こそ夏に向けて本気でダイエットします
皆さんからいっぱい刺激を受けて、絶対成功

女性らしく適度に筋肉のある体を目指します!!

自分磨き頑張りましょう
2010年6月24日スタート
開始時54.0kg
-0.7kg
現在53.3kg
あと5.3kg
目標48.0kg

 

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