日記
2010年7月12日(月)

食事は1500kcal以内(1000cal目標)

○

低炭水化物

×

高タンパク質

○

たくさん動く

○

○

○

○

◎食事
<朝>
ランチパック焼肉(290kcal)
カフェオレノンシュガー(80kcal)
計370kcal
<昼>
ダイエットクッキー4枚(70kcal)
計70kcal
<夜>inまかない
中華そば(460kcal)
計460kcal
<間>
青汁豆乳(90kcal)
豆乳プリティシェイプ(140kcal)
計230kcal
→合計1160cal

◎運動
飲食バイト(6h)

◎反省
朝バタバタしてて体重量り忘れ…('A`)
本日滋賀から名古屋まで戻ってきました♪
ダイエット再開ですw
そして今日は久々にラーメン屋のバイト。
まかないはいつものこってり豚骨ベースを魚介だしのあっさり中華そばにした(^ω^)


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30代前半 女性 身長:162.8cm
目指せ40kg代(*´∀`)

友達や彼氏と外食する機会が多いので、スローペースで痩せられたらと思います。

2010年6月30日スタート
開始時54.0kg 28.0%
-2.1kg -2.5%
現在51.9kg 25.5%
あと3.9kg あと5.5%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ひより
女性 
163.5cm 49.2s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 49.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

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まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 72.6s

ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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