日記
2010年7月12日(月)
体重41.2kg   体脂肪率16.0%

といれ

○

ウォーキング1時間

×

栄養バランス

×

間食

○

真夏だいえっと

00:00
体重41.2kg  体脂肪率16.0%

〜今日の食事事情〜
★)Breack fast
たらこごはん
卵焼き
ボイルウインナー
ミニコロッケ
お弁当用スパゲティー

★)Lunch
肉じゃが大量
(2人前以上)
レタス
たらこごはん

★)Dinner
わかめスープ
コーンスープ


★)Sweets
きなこ+砂糖大量
ハーゲンダッツミニ


〜今日の運動事情〜
歩き*40分
半身浴*40分
腹筋*300回
ストレッチ


運動してないのに
食べ過ぎですね
気をつけよう。


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20代後半 女性 身長:158.0cm
目標はあと−1きろ*
ピーク時52きろ!!
2年かけてここまできました(゚゚)
2010年7月12日スタート
開始時41.4kg 16.0%
-0.4kg ±0%
現在41.0kg 16.0%
あと1kg 目標達成!!
目標40.0kg 16.0%

 

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ゆりり
女性 
155.0cm 39.2s

sabo
女性 
156.0cm 42.4s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.6s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

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