日記
2014年1月10日(金)

一食500キロカロリーまで!

×

間食は200キロカロリーまで!

○

お菓子はなるべく控える!

○

チューイングはしない!!

○

間食夕食

21:02


間食
横5センチのサブレ 1枚

夕食
パステル
鶏肉と豆乳味噌のパスタ
生ハムサラダ 半分
パン 2つ
プリンアイス
グレープフルーツジュース
カルピスソーダ


新人さんと仕事帰りに、名駅地下でパステルのご飯を
食べた〜(σ≧▽≦)σ
うまかったd(^-^)
話が弾んで気がついたら21時(*_*;
楽しかったなあ〜( ´∀`)
今度はバレンタインの日に、カラオケ行くことになった(*^^*)
楽しみ(*^_^*)
さて、休日は3日間ある!!
ゆっくり過ごさせて頂きまーす( ̄∇ ̄*)ゞ
お疲れ様でした(*^^*)


コメント
 
 
2014年1月10日 21:19

お疲れさまです*\(^o^)/*
2014年1月10日 21:59
お仕事楽しそう〜て思いました!(≧▽≦)

カラオケで私はカロリー消費のためめっちゃ歌います!!笑
 
 
2014年1月10日 22:24

3連休なんですね!!ゆっくりやりたい事をして過ごしてください(*≧艸≦)

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24歳 女性 身長:151.5cm
10月2日
体重47.2キロ
体脂肪率24.5%
ウエスト62センチ
太もも51.3センチ
ふくらはぎ33センチ
腕26.8センチ




2012年5月31日スタート
開始時50.0kg 25.7%
-3.5kg -2.7%
現在46.5kg 23.0%
あと1.5kg あと2%
目標45.0kg 21.0%

 

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まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.2s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

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(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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