日記
2014年1月10日(金)
体重60.3kg

1回ごと箸置いて30回噛む

×

間食しない

○

30分歩くor筋トレ

○

20時以降食べない

○

食べたもの必ず書く

○

途中目覚めても食べない!絶対

○

お菓子は1個まで

×

ゆっくり食事

○

1月10日

20:09
体重60.3kg

(朝)
ヨーグルト
卵スープ

(昼)
黒豆
チョコ
黒豆
サラダ
焼き魚

(夜)
卵スープ
かまぼこ揚げ
たけのこ
クッキー


久しぶりのジムo(^o^)o


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28歳 女性 身長:163.0cm
62→54→61のリバウンド

54に戻す!!!!
2013年9月26日スタート
開始時61.0kg   
-0.6kg
現在60.4kg 30.9%
あと6.4kg
目標54.0kg   

 

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昨日
合計

 

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ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.1s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.0s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.8s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.2s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 102.0s

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