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日記
2014年1月10日(金)
体重50.1kg   体脂肪率33.0%

朝に体重をはかる

○

体重の推移をグラフにつける

○

腹八分目を心がける

未記入

夕食はできるだけ夜7時までにすませる

未記入

夜9時以降は食べない

○

半身浴をする

○

フラフープを10分以上する

×

きのこか野菜を食べる

×

エア縄とびを3分以上する

×

骨盤回しを1分以上する

×

ふくらはぎエアマッサージャーをする

×

夕食を早め(できるだけ7時まで)にすます

×

お通じ

○

幸せのちんすこう。

20:04
体重50.1kg  体脂肪率33.0%

こんにちは。

すっかりごぶさたしてしまいました。
おとといようやく実家から自宅へ戻ってきました。

やっとお正月モードが終わり、昨日から今年のダイエット本格始動しております。

今朝の体重は50.1キロ。
昨日のプチ断食のおかげで0.9キロの減量ができました。

これに気を抜かずに頑張りたいと思います。


沖縄のお友達のところに赤ちゃんができて、お祝いのバスタオルやよだれかけやおもちゃを送ったところ、そのお返しに、沖縄の食べ物や泡盛など、いっぱい送ってもらいました。

沖縄大好きなわたしにとってはうれしいものばかり!!

中でもちんすこうが絶品。
甘いものがあんまり得意でないわたしが食べても、すごーくおいしいのです。

ご結婚と赤ちゃんが同時にできた幸せをわたしもお裾分けしてもらってるみたいで、こっちまでハッピーな気分になりました。

久しぶりに自宅でいただく甘いお菓子。

これから甘いものがほしくなったとき、ハッピーな気分になりたいときに、ちょっとずついただいていきたいと思います。(^_^)


コメント
 
 
2014年1月10日 22:49
お帰り。お帰り。
日記の更新がなかったのでさびしく思って
いました。

帰ってくるなり、すぐに調整するのが
すばらしいです。

ちんすこう。今はいろんな味があるよね。
でも、シンプルな普通のちんすこうが
私も好きです。

とくにこのちんすこうは特別ですね。
いろんな思いや幸せがいっぱいつまっていそう。




2014年1月11日 11:26
>happyさん

不在していて、すいませんでした。
どうぞ、またよろしくお願い致します。m(__)m

ほんとに幸せのお裾分けって、うれしいですね。

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女性 身長:151.5cm
8ヶ月ぶりのピンキー復帰です!
2015年は1ヶ月に−0.5s、1年で−6sを目指してがんばります!!

2015年目標
(体重)45kg
(体脂肪率)29%

2015年
1月末までに50.5s
2月末までに50s
3月末までに49.5s
4月末までに49s
5月末までに48.5s
6月末までに48s
7月末までに47.5s
8月末までに47s
9月末までに46.5s
10月末までに46s
11月末までに45.5s
12月末までに45s

2016年
1月末までに44.5s
2月末までに44s
3月末までに43.6kg

(最終目標体重)
43、6キロ
(最終目標体脂肪率)
26%
(最終目標BMI)
19
(最終目標サイズ)
バスト 80(1/21 88→2/24 85)
ウエスト 59(75.5→76)
ヒップ 81(88.5→88)
太もも 47(52.5→52.6)
ふくらはぎ 31 (34→32.8)
二の腕 23 (25.5→25.2)
2013年3月22日スタート
開始時50.6kg 33.0%
+0.3kg -1.1%
現在50.9kg 31.9%
あと7.3kg あと5.9%
目標43.6kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

nami
31歳 女性 
158.0cm 43.1s

しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.7s

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