日記
2014年1月10日(金)

間食しない

○

暴飲、暴食しない

○

極力炭水化物を食べない

○

週3回以上ウォーキングをする

○

週3回以上ウエイトトレーニングをする

○

常にカロリーを意識する

○



パンツ姿で体重計に載るの寒い〜(* ̄∇ ̄*)

量るの止め…┐(-。-;)┌



名古屋名物!!

鳥味噌すき焼き!!o(^o^)o


コメント
 
 
2014年1月10日 10:26
鳥味噌すき焼き!初めて見た(*´∇`*)
 
 
2014年1月10日 13:34
こんにちは
私の場合 服のまま量ったら+1kgで体脂肪率+2%でしたよ

コメントする


 


男性 身長:170.0cm
必ず10以上キロダイエットして、

スリムになっておしゃれするぞ!
2013年8月23日スタート
開始時79.0kg 25.0%
-4.1kg -10%
現在74.9kg 15.0%
あと4.9kg 目標達成!!
目標70.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年2月  
         1 3
6 8 10
12 14 16 17
19 20 22 23 24 25
26 27 28

 

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.6s

おぐりん
45歳 男性 
167.0cm 75.7s

Koichi
168.0cm 76.2s

一覧へ

 

大食いダイエッター
20代後半 女性 
158.0cm 58.1s

しゃもしゃも
30代後半 女性 
162.5cm 62.1s

ぶー太郎
30代後半 女性 
164.5cm 83.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!