日記
2014年1月10日(金)

間食しない

○

暴飲、暴食しない

○

極力炭水化物を食べない

○

週3回以上ウォーキングをする

○

週3回以上ウエイトトレーニングをする

○

常にカロリーを意識する

○



パンツ姿で体重計に載るの寒い〜(* ̄∇ ̄*)

量るの止め…┐(-。-;)┌



名古屋名物!!

鳥味噌すき焼き!!o(^o^)o


コメント
 
 
2014年1月10日 10:26
鳥味噌すき焼き!初めて見た(*´∇`*)
 
 
2014年1月10日 13:34
こんにちは
私の場合 服のまま量ったら+1kgで体脂肪率+2%でしたよ

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男性 身長:170.0cm
必ず10以上キロダイエットして、

スリムになっておしゃれするぞ!
2013年8月23日スタート
開始時79.0kg 25.0%
-7kg -8.6%
現在72.0kg 16.4%
あと2kg あと1.4%
目標70.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.1s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 71.8s

すぴか
40代前半 女性 
168.3cm 74.2s

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大食いダイエッター
30歳 女性 
158.0cm 57.5s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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