日記
2014年1月10日(金)
収支カロリー 2,075 kcal
摂取カロリー 3,801 kcal
消費カロリー 1,726 kcal

カロリーマイナス

×

足マッサージ

未記入

腹筋、足パカどれか1つ

未記入

便通

○

夕飯以降食べない!

×

なるべく間食しない

×

ウォーキング

×



おはようございます☆

クリームパン
美味しかった(*>ω<)Ь

20分かけてすべて完食♪


そして
朝から酷い大雪です。

雪かきして
汗かこうかな(´・ω・`)

てか便が出てきてくれない…!


コメント
 
 
2014年1月10日 09:46
なちちゃん☆*
おはよぅ〜ヽ(´`*)ノhappy*

クリームパン美味しそう〜♪
こっちも雪降ってるょ〜…
今ね〜歩いてる〜
仕事行くの大変…(´д`)ツカレタァ~…。

雪かき〜
なちちゃん偉ぃ〜(,、*)ポッ…*
カロリー消費狙って頑張って〜(笑っ
私ゎ仕事でカロリー消費狙うっ←
2014年1月10日 09:47
ええー!!(((o(*゚▽゚*)o)))
雪ーー!!
実ゎ。。、雪あんまりみたことなくてー!
実家が関西と九州でー(´・_・`)
たーくさんの雪見てみたいです(((o(*゚▽゚*)o)))
2014年1月10日 12:10
クリームパン美味しそう(σ≧▽≦)σ
大寒波なんですね(*_*;
確かに、今日はこっちもやたらと寒いし、風が吹いてる(;_;)/~~~
今日も頑張りましょうねd(^-^)
2014年1月10日 14:55
モグモグ食べるチョコ、めっちゃ美味しいですよ(^O^) かなりリピートしてますw

今日はほんと寒いですよね^_^;
こっちでも、こんなに寒いんだもの、なちさんの住んでるところはもっとでしょうね!
雪かき大変そうです!でもかなりカロリー消費しますね、きっとw

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23歳 女性 身長:154.0cm
《2012/5/5〜DIET START!》

今年でカロリーコントロール3年目。

体重とカロリー気にするよりも
見た目が引き締まった綺麗で健康的な
身体を目指して頑張ってます。

たまに食べ過ぎちゃうけど
その分仕事や筋トレ、
スロージョギングで身体を動かしてます(`・ω・´)ノ

痩せた方が人生損しないと思うっ


2012年5月23日スタート
開始時51.5kg
-4.1kg
現在47.4kg
あと3.4kg
目標44.0kg

 

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