日記
2014年1月9日(木)
体重68.4kg   体脂肪率38.1%

夕食は栄養バランス良く

×

野菜から食べる

○

体重をはかる

○

ストレッチをする

×

七千歩歩く

×

食べ放題

00:00

ランチ断れず食べ放題へ。ダイエット前よりは軽めに済ませたがやはり予定よりは多く食べてしまった!

夕飯はヨーグルトのみ


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身長:156.0cm
一番の目標は健康でいることです。心をいれかえてダイエットを始めます。無理せず諦めず長期戦でがんばります。同じ気持ちの方一緒にトライしましょう。
2013年9月4日スタート
開始時66.3kg   
+1.5kg
現在67.8kg 37.7%
あと19.8kg
目標48.0kg   

 

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30

 

ふじこ
30代前半 女性 
155.0cm 65.7s

あさくま
44歳 女性 
153.0cm 65.7s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 66.5s

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Yuuta
男性 
163.0cm 68.1s

ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 83.4s

x刹那x
26歳 女性 
169.2cm 124.0s

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